Navike koje troše vašu energiju

Ako ne spavate dovoljno duži vremenski period, možete iskusiti brojne zdravstvene probleme. Anksioznost, bolest, buka, svjetlost, užurban raspored, kofein, alkohol, lijekovi, strah i brojni drugi faktori utječu na to koliko ćemo se naspavati. Kako biste se bolje naspavali, morate ojačati svoje prirodne obrasce spavanja. To možete postići ustajanjem i odlaskom u krevet u isto vrijeme svaki dan. Osim toga, važno je da se oduprete iskušenjima poput alkohola, duhana i kofeina, koji mogu ometati vaš san.

Prethodna 5/8 Naredna

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.