Vježbanje je izuzetno važno za cjelokupno zdravlje, te nas energizira fizički, mentalno i emocionalno. Bez dovoljno fizičke aktivnosti ćemo prirodno biti tromiji. Vježbanje također poboljšava naše raspoloženje oslobađanjem endorfina - hemikalije zbog koje se osjećamo dobro i koja povećava naš nivo energije. S druge strane, previše vježbanja može stvoriti problem. Pretreniranost iscrpljuje našu energiju, oštećuje mišiće i na kraju nas ostavlja slabijima. Pretjerivanje u treningu također loše utječe na imunitet, što zauzvrat smanjuje našu otpornost na bakterije i viruse.
4
4/8
Vježbate (premalo ili previše)
Navike koje troše vašu energiju
