Koliko hidratacija ima veze sa nivoima energije organizma, dovoljno govori to da i manji gubitak tečnosti automatski slabi sportske performanse. Smatra se da je dehidriranost uveliko prisutna kada se javi osjećaj žeđi, pa bi iz tog razloga trebalo razviti naviku redovnog pijenja vode bez obzira na žeđ.
2
2/10
Konstantna hidratacija tokom dana
Nedostaje vam energije? Ovih 10 promjena će sigurno imati efekta
