Osjećate li se umorno ujutro? "Snooze" je mogući razlog toga

Odgađanje alarma

Stručnjak za pitanja sna kao ključnog načina odmora i regeneracije ljudskog organizma, koji je svoj profesionalni dio života upravo posvetio istraživanju te aktivnosti, upozorio je na jednu vrlo lošu naviku s kojom ogroman broj ljudi započinje svoje dane.

Osjećate li se umorno ujutro? "Snooze" je mogući razlog toga

Odgađanje alarma i odabir svima dobro poznate opcije "snooze", vjerovatno i najgora stvar koju možete napraviti ujutro, a zbog čega bi mogli ispaštati satima masnije i što bi se moglo u velikoj mjeri odraziti na ostatak dana.

Upravo na to upozorava dr. Daniel Barone, koji je između ostalog i autor knjige "Let's talk about sleep" u kojoj je iznio mnoštvo pojedinosti vezanih za spavanje, a koje su istraživane kroz stotine, pa i hiljade različitih ranijih naučnih istraživanja.

"Mozak nije prekidač za uključivanje i isključivanje, a proces buđenja traje oko sat vremena. Pritiskom na odgodu, mijenjate proces i zbog toga mozak ne zna što mu je činiti, tako da je to jedan od razloga zašto se osjećate umorno i pospano tokom dana", navodi ovaj stručnjak, dodavši:

"To ne znači da se vi u tom trenutku, kada ponovno zadrijemate, nećete dobro osjećati, ali zapamtite da je to samo privremeno tako. Odličan je osjećaj zaspati u tom trenutku jer se serotonin oslobađa, ali vjerujte mi, nije pametno, čak ako se radi i o pet minuta".

Zbog navedenog, dr. Barone preporučuje što kasnije postavljanje alarma i buđenje u posljednji čas kada se jednostavno mora ustati i kada produženje sna nije moguće.

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

Ostalo još 1500 karaktera

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.

Podijeli članak