Ako vas genetika nije nagradila gustom i zdravom kosom korištenje raznih ulja i preparata vam može biti od koristi. Uz to od velike koristi bit će vam namirnice bogate esecijalnim vitaminima i mineralima. Kosa najviše raste u dobi od 15. do 30. godine života, a nakon 40. najčešće počinje usporavati. Uzroka za ispadanje kose može biti mnogo: stres, pušenje i neuravnotežena prehrana samo su neki od njih.
Želite da vam kosa brže raste? Ove namirnice vam mogu pomoći
Namirnice koje potiču rast kose
Pomoći će vam jelovnik bogat ovim nutrijentima:
- proteini
- željezo
- vitamini A, C, D i E
- B vitamini
- omega-3 i -6 masne kiseline
- cink
- selen
- magnezij
Ako promjenom prehrane ne dođe do nikakvih rezultata, obratite se liječniku. Gubitak kose ili drastične promjene zdravlja kose mogu biti simptom bolesti, poput nedovoljno aktivne štitnjače, problema s jetrom ili lupusa. Ako ste isključili ozbiljnije stvari i jednostavno želite pojačati volumen i sjaj, jedite više ovih namirnica, koje savjetuju dermatolozi.
0/9
Kreni
