Uvijek birajte "najprirodnije" namirnice, one na koje je najmanje utjecala ljudska ruka. Postepeno ćete shvatati kako vam te male promjene poklanjaju puno više energije, bolji san, kvalitetniji život i svaki sljedeći korak ili promjena bit će puno lakši.
Bazirajte se na prehranu sa dobrim izvorima bjelančevina koje su posebno bitne ako vježbate: jaja, svježi sir, meso, mahunarke. Dobrim izvorima ugljikohidrata - njihovo izbacivanje iz prehrane "jer debljaju" je najveća glupost na planeti (integralne žitarice, slatki krumpir (batat), voće). Dobrim izvorima masnoća (maslinovo ulje, kokosovo ulje, orašasti plodovi)
