Poboljšanje produkcije testosterona i unapređenje plodnosti muškaraca dokazano se postiže uključivanjem vježbi snage, ali i pametnim odabirom namirnica u ishrani. Kada se konkretno govori o unapređenju muškog zdravlja, s te strane se posebno preporučuje povećano konzumiranje pet specifičnih namirnica.