Masažom se generalno opuštaju namučeni mišići i smanjuje se stalna tenzija koju osjećaju zbog lošeg držanja. Princip je jednostavan, masažna lopta, blackroll ili rolajuća pjena, predmeti su koji mogu biti sjajni pomoćnici kada se preko njih pritisak prenese direktno na bolne, krute mišiće i tenzija i bol će popustiti a krvotok kroz te predjele će se pokrenuti.
3
3/4
3. Korištenje masažnih lopti ili rolajuće pjene
Bol u donjim leđima: 4 koraka koja ga otklanjaju
