Profesionalni sportisti svake sedmice imaju ugovorene termine masaža, odlaske u saune i slične vidove relaksacije i pripreme umornih mišića i ostalih tkiva za nove napore. Čak i osobe koje nemaju sredstava niti želje za profesionalnim oblicima relaksacije i ubrzanja oporavka, imaju na raspolaganju praksu istezanja nakon treninga i rada sa rolajućom pjenom, što bi svakako trebala biti redovna praksa. Na taj način se poboljšava cirkulacija krvi, a sa većim prilivom kisika i hranjivih materija, brže se popravljaju oštećena mišićna vlakna.
Prethodna
4/4
