Nekoliko jednostavnih koraka do ispravljene kičme - Body.ba

Savjeti za zdravlje

Nekoliko jednostavnih koraka do ispravljene kičme

Piše: Body.ba

Nedelja, 25.01.2015.

Nekoliko jednostavnih koraka do ispravljene kičme

Kičma ne samo da je stub ljudskog organizma koji je odgovoran kako za držanje, tako i za pokretanje, već je i zaštitnik najvažnije mreže nerava i "optičkog kabla" organizma - kičmene moždine.

Zbog toga svaka povreda kičme ima dvostruku težinu, jer osim što pravi problem u vidu nemogućnosti vršenja određenih pokreta i što takve povrede mogu biti izvor nesnosnih bolova, posebna opasnost se krije u ugrožavanju mekane strukture kičmene moždine koja prolazi kroz pršljenove, a čija povreda bi vodila do nepokretnosti.

Kako ne bi došli u situaciju izloženosti ovim ogromnim opasnostima, bitno je razmišljati o zdravlju kičme, te je ne dovoditi u opasne situacije i prisiljavati je da duže vrijeme bude u neugodnim položajima. U nastavku donosimo nekoliko važnih savjeta za očuvanje zdravlja kičme:

- Uvijek razmišljaji o ispravnom držanju leđa i vrata

- Spavati u ispravnom položaju, ne na ogromnom jastuku i ne na stomaku

- Povremeno uradite vježbe za istezanje kičme, nogu i zadnjice

- Ojačajte trbušne mišiće koji su potpora kičmi

- Unosite dovoljno kalcijuma

- Vježbajte i živite aktivnim životom

- Što manje sjedite i hodajte ispravno i bez pogrbljenosti

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

  • Želim primati obavijesti na e-mail za nove komentare


BlaBla

>7 muka sa kojima se susreću žene sa jakim butinama

Je li vam poznato?

7 muka sa kojima se susreću žene sa jakim butinama

Većina žena ima barem jedan dio tijela s kojim se nikako ne može "pomiriti", a ovog puta u fokusu su jače...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Schwarzenegger: Dobro sam, ali ne i odlično

Nakon operacije srca

Schwarzenegger: Dobro sam, ali ne i odlično

Kao što je poznato, najpoznatiji bodybuilder ikada, slavni glumac i bivši guverner Arnold Schwarzenegger,...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Da li je Terminatora upropastila ova stvar?

Stigle ga godine

Da li je Terminatora upropastila ova stvar?

Arnold  Schwarzenegger, proslavljeni glumac, bodibilder i političar, uvijek je otvoreno govorio o uzimanju...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Arnold operisao srce pa poručio: "I'm back"

Schwarzenegger u bolnici

Arnold operisao srce pa poručio: "I'm back"

Slavni Arnold Schwarzenegger podvrgnut je operaciji srca, koju je sudeći po navodima njegovog glasnogovornika...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)