Savjeti stručnjaka za osobe koje ne mogu spavati

Ostanite u krevetu i izbjegavajte ustajanje, jer to povećava šanse za izlaganje svjetlu, što smanjuje količinu melatonina hormona spavanja koje vaše tijelo prirodno proizvodi noću. Čak i pogled na uličnu svjetiljku može potaknuti mozak da počne prekomjerno raditi. Ako ostanete ležati u krevetu i uspijete se oduprijeti potrebi da se prošetate, ili obavite nešto još ćete se odmarati čak i ako ne spavate.

Prethodna 3/7 Naredna

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.