Svrstavamo ga u dijetalnu prehranu, bogat je kalcijem, proteinom, probioticima i siromašan kalorijama. No većina jogurta koji se nude u dućanima ima ili previše visoko - fruktoznog kukuruznog sirupa ili umjetnih sladila, odnosno previše šećera koji mogu dovesti do dijabetesa i dalje do problema sa srcem i bubrezima. Umjesto da pomogne sa mršavljenjem, pretjerivanje s jogurtom dakle, može imati potpuno suprotan učinak.
Osim unosa previše šećera, neograničene količine jogurta mogu rezultirati i pretjeranim unosom kalcija, vitamina A i probiotika. Iako je riječ o zdravim supstancama, i za njih postoji ograničenje. U suprotnom kalcij može biti uzrokom bubrežnih kamenaca, povezuje ga se i sa rakom prostate, ometa apsorpciju željeza i cinka, a pretjeran unos stvara naslage kalcija u krvnim žilama koje otežavaju protok krvi.
