Mnogi profesionalci žale što ranije nisu shvatili važnost pojedinih vrsta zagrijavanja prije izvođenja teških vježbi s tegovima, a razlog je vrlo jednostavan - ne bi morali provoditi toliko mnogo vremena pokušavajući se oporaviti od povreda.
Zagrijavanje mora biti sastavni dio svakog treninga i to u trajanju od 10 do 15 minuta sa uključenim sličnim pokretima koji će kasnije biti izvođeni na treningu, samo bez ili sa minimalnim opterećenjima.
