Nekoliko jednostavnih koraka do ispravljene kičme - Body.ba

Savjeti za zdravlje

Nekoliko jednostavnih koraka do ispravljene kičme

Piše: Body.ba

Nedelja, 25.01.2015.

Nekoliko jednostavnih koraka do ispravljene kičme

Kičma ne samo da je stub ljudskog organizma koji je odgovoran kako za držanje, tako i za pokretanje, već je i zaštitnik najvažnije mreže nerava i "optičkog kabla" organizma - kičmene moždine.

Zbog toga svaka povreda kičme ima dvostruku težinu, jer osim što pravi problem u vidu nemogućnosti vršenja određenih pokreta i što takve povrede mogu biti izvor nesnosnih bolova, posebna opasnost se krije u ugrožavanju mekane strukture kičmene moždine koja prolazi kroz pršljenove, a čija povreda bi vodila do nepokretnosti.

Kako ne bi došli u situaciju izloženosti ovim ogromnim opasnostima, bitno je razmišljati o zdravlju kičme, te je ne dovoditi u opasne situacije i prisiljavati je da duže vrijeme bude u neugodnim položajima. U nastavku donosimo nekoliko važnih savjeta za očuvanje zdravlja kičme:

- Uvijek razmišljaji o ispravnom držanju leđa i vrata

- Spavati u ispravnom položaju, ne na ogromnom jastuku i ne na stomaku

- Povremeno uradite vježbe za istezanje kičme, nogu i zadnjice

- Ojačajte trbušne mišiće koji su potpora kičmi

- Unosite dovoljno kalcijuma

- Vježbajte i živite aktivnim životom

- Što manje sjedite i hodajte ispravno i bez pogrbljenosti

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

  • Želim primati obavijesti na e-mail za nove komentare


BlaBla

>Najbrutalniji "fitness prank" ikada

Eksplozija stomaka

Najbrutalniji "fitness prank" ikada

Legendarna teretana na otvorenom Muscle Beach u Kaliforniji, mjesto je na kom su svojevremeno trenirale neke...Pročitaj cijeli tekst Tekst sadrži video

Komentari (0)

>Srčano zatajenje uzrok tužne smrti bodybuildera

Par dana pred prosidbu

Srčano zatajenje uzrok tužne smrti bodybuildera

Srceparajuća priča o smrti 25-godišnjeg bodybuildera iz Velike Britanije Sama Standerwicka, potresla je...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Steroid bi mogao UFC šampiona koštati karijere

Jon Jones pred krahom

Steroid bi mogao UFC šampiona koštati karijere

Šampion UFC-a Jon Jones, samo par dana nakon herojskog poduhvata i velike pobjede nad Danielom Cormierom koja...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Vole "punije": Pet država čije su žene najdeblje

Najviše pretilih

Vole "punije": Pet država čije su žene najdeblje

Pretilost je globalni problem modernog društva koji kao dokazan uzročnik stoji iza cijelog niza različitih...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)