Uzrok ovom problemu je očigledan, tijelu je s vremena na vrijeme potreban odmor. Zbog toga i jeste koristan sedmični dan pauze od treninga. Nakon treninga, mišićima je potreban odmor kako bi se pravilno oporavili. Povećan intenzitet treniranja ili povećana težina na benču može uzrokovati bol, ali taj bol bi trebao popustiti nakon nekoliko dana. Ukoliko nakon četiri dana bol nije popustila, vjerovatno previše forsirate mišiće.
2
2/4
Bolni mišići
Koji su znakovi prekomjernog treniranja
