Za pojašnjenje važnosti čvrstine i stabilnosti tjelesne jezgre vrhunskih fudbalera kao primjer ponovo najbolje može poslužiti Leo Messi, naprosto jer se radi o igraču ne tolike robusnosti, a kojeg kroz svaku utakmicu pokuša oboriti i slomiti najmanje pet protivničkih, fizički nadmoćnijih igrača. I pored toga, čak ga rijetko uspijevaju i oboriti, a najzaslužnija za to je njegova kameno čvrsta tjelesna jezgra. Pomenuti igrač jeste obdaren niskim centrom gravitacije, što nije slučaj za sve ostale, ali rad na jačanju jezgre mijenja stvari u pozitivnom smjeru kod svakoga. Vježbe sa Bosu-loptom, rad sa otpornom trakom i plank, neki su od načina jačanja jezgre.
5
5/7
5. Kamena stabilnost tjelesne jezgre
Kako postati vrhunski fudbaler kroz fitness?
