Dan svim ljudima traje 24 sata, ali opet neki uspijevaju uraditi mnogo više stvari i kvalitetnije iskoristiti to vrijeme, što na kraju rezultira sa većim uspjehom, pa čak i boljim izgledom i zdravljem jedne grupe ljudi u odnosu na druge. Najuspješniji ljudi imaju svoje rutine koje izvode prije spavanja a koje same po sebi vode do drastičnih razlika i daju im veliku prednost.