Post kog organizam prolazi tokom spavanja noću, uz pametan pristup ishrani također se može koristiti u svoju korist. Uobičajno je to da tijelo prolazi kroz katabolizam kada od vanjskih izvora energije nema više ništa za prerađivati, te energiju počinje izvlačiti iz samoga sebe. Profesionalci zato prije spavanja unose u organizam strogo birane namirnice koje omogućavaju sporo i dugotrajno prerađivanje i osiguranje energije i hranjivih tvari. Radi se prvenstveno o kazeinu, proteinu mliječnog porijekla koji se satima i satima probavlja, uz to, za posljednji obrok u danu idealan sastavni dio su i manje količine dobrih masnoća.
9
9/10
9. Korištenje mogućnosti kontrolisanja perioda posta
Kako jesti za masu? 10 odgovora na vječno pitanje
