Ugljikohidrati su praktično zabranjeni u mnogim dijetama za mršavljenje, međutim, baš kao što postoje dobre i loše masti, postoje i dobri i loši ugljikohidrati. Odaberite složene ugljikohidrate koji se nalaze u voću, povrću i cjelovitim žitaricama. Ove namirnice se duže probavljaju, što vam pomaže u osjećaju sitosti. Cjelovite žitarice koje možete uključiti u ishranu su i Lino Nutri Balance. Bazu ovog ukusnog i zdravog obroka čini zob koja vam garantuje izdržljivost i vitalnost za ostatak dana. Lino Nutri Balance dolazi u dvije varijante, i to Nutri Balance s chia sjemenkama i Lino Nutri Balance Oats. Obrok je gotov za tren oka, te je odmah spreman za konzumaciju.
2
2/7
Uključite ugljikohidrate u ishranu
Kako smršati: 7 namirnica koje pružaju duži osjećaj sitosti
Krastavci,ali sveži,su najbolji za gubljenje kilograma bez jojo efekta. Daju osecaj sitosti,nemaju energetsku vrednost, dobar antioksidans i nisu skupi. Svaki dan jedite sveze krastavce, same ili kao salatu sa 1% jogurtom sa veoma malo soli, u kolicini pola obroka. Zamenite pola obroka sa krastavcima a mozete jedan obrok ceo jesti samo krastavce. Obavezno svaki dan piti najmanje i 2 l ciste vode. Iznenadicete se kako se topite a izgubljeni kilogrami sa krastavcima vam se nece vratiti. U zdravlje dragi prijatelji!