Ove prirodne poslastice sadrže vlakna i nezasićene masnoće koje se kombinuju kako bi vam dale osjećaj sitosti. Nedavno istraživanje pokazuje da možete smanjiti struk za 14% ako pojedete šaku badema dnevno tokom samo pola godine. Međutim, bademi su visokokalorični, pa se pobrinite da ih konzumirate umjereno.
4
4/7
Grickajte bademe
Kako smršati: 7 namirnica koje pružaju duži osjećaj sitosti
Krastavci,ali sveži,su najbolji za gubljenje kilograma bez jojo efekta. Daju osecaj sitosti,nemaju energetsku vrednost, dobar antioksidans i nisu skupi. Svaki dan jedite sveze krastavce, same ili kao salatu sa 1% jogurtom sa veoma malo soli, u kolicini pola obroka. Zamenite pola obroka sa krastavcima a mozete jedan obrok ceo jesti samo krastavce. Obavezno svaki dan piti najmanje i 2 l ciste vode. Iznenadicete se kako se topite a izgubljeni kilogrami sa krastavcima vam se nece vratiti. U zdravlje dragi prijatelji!