Istraživanja su pokazala da su ljudi koji su jeli pola grejpa za doručak, ručak i večeru, izgubili gotovo četiri kilograma u samo tri mjeseca. To je zato što ovo ukusno voće smanjuje inzulin i reguliše metabolizam, suzbijajući tako apetit. Nažalost, ovo se ne odnosi na sokove od agruma koji su obično bogati šećerom. Ako ipak želite sok od grejpfruta, pobrinite se da ga iscijedite sami i nemojte dodavati nikakve zaslađivače.
5
5/7
Pojedite grejpfrut
Kako smršati: 7 namirnica koje pružaju duži osjećaj sitosti
Krastavci,ali sveži,su najbolji za gubljenje kilograma bez jojo efekta. Daju osecaj sitosti,nemaju energetsku vrednost, dobar antioksidans i nisu skupi. Svaki dan jedite sveze krastavce, same ili kao salatu sa 1% jogurtom sa veoma malo soli, u kolicini pola obroka. Zamenite pola obroka sa krastavcima a mozete jedan obrok ceo jesti samo krastavce. Obavezno svaki dan piti najmanje i 2 l ciste vode. Iznenadicete se kako se topite a izgubljeni kilogrami sa krastavcima vam se nece vratiti. U zdravlje dragi prijatelji!