Leća, slanutak, grašak i grah - sve su to odlične namirnice za gubitak masti u stomaku. U jednoj studiji, istraživači su otkrili da ishrana s ograničenim kalorijama koja uključuje četiri sedmične porcije mahunarki pomaže učinkovitijem mršavljenju od ekvivalentne prehrane koja ih ne uključuje. Oni koji su konzumirali dijetu bogatu mahunarkama, također su vidjeli poboljšanja u svom „lošem“ nivou LDL holesterola i krvnom pritisku.
3
3/8
Mahunarke
Zdravi ugljikohidrati koji će vam pomoći da smršate
