Ovo je znak odgođene reakcije mišića na tjelesnu aktivnost – DOMS (delayed onset muscle soreness). Naporan trening uzrokuje sitna oštećenja mišićnog tkiva. To je dobro, jer će vas oporavak mišića učiniti još snažnijima.
Ipak, vježbanje s ukočenim mišićima može loše djelovati na pravilnu formu.
„Mogli biste više raditi jednom stranom tijela, ili nemati mogućnost za puni raspon kretnji“, kaže Matthews.
Ako vas boli samo jedan dio tijela, primjerice noge, možete odraditi trening za ruke. Ali ako osjećate bolove u cijelom tijelu, ostavite tenisice kod kuće nekoliko dana.
