Nedostatak magnezija može izazvati mučnine, povraćanje, gubitak svijesti i apetita. Oboljeli od dijabetesa tipa 2, hipertenzije, te Kronove bolesti i celijakije imaju veće šanse osjetiti pad magnezija u organizmu. Stručnjaci nalažu kako bi muškarci trebali unositi 400 mg magnezija dnevno, dok bi žene trebale unijeti do 310 mg svakoga dana.
Da li ste znali da su ove namirnice prepune magnezija?
7 namirnica koje morate imati u svojoj ishrani
Donosimo vam 7 namirnica koje biste mogli priključiti svakodnevnoj prehrani kako bi magnezij ostao na odgovarajućoj razini.
0/7
Kreni
Hvala sto postojite
Hvala sto postojite..