Omega-3 masne kiseline njeguju i promovišu rast kose. Budući da vaše tijelo ne može proizvoditi ove zdrave masti, morate ih izvući iz ishrane. Bademi i orasi su bogati omega-3 masnim kiselinama, a ujedno će osigurati esencijalne masti vašoj kosi.
Orašasti plodovi i sjemenke za dnevnu dozu omega-3 masne kiseline
Hrana za brži rast kose koju biste trebali jesti svakodnevno