Prava količina masti

Kako tačno izgleda dijeta MMA boraca?

Algieri kaže da u ishrani boraca cilja na oko 50 do 60 % kalorija iz ugljikohidrata, 20% iz proteina i 20-30% iz masti.

Masti su važne za oporavak i zdravlje zglobova. Unos polinezasićenih i monozasićenih masti pomaže sportašima da se osjećaju sito, a pokazalo se i da će bolje spavati s više masti u ishrani.

Prethodna 5/6 Naredna

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.