Dosta energije se potroši tokom meča, stoga je važno da teniseri napune svoja tijela zdravom hranom u roku od 2 sata. Za oporavak mišića potrebno je jesti veliku količinu nemasnih proteina, poput piletine ili ribe. Tjestenina od cjelovite pšenice, smeđa riža ili pileća prsa mogu činiti izvrstan obrok za oporavak mišića nakon meča. Spojite kompletan obrok s prirodnim izvorom natrijuma, poput visoko proteinskog sira.
3
3/5
Ishrana nakon meča
Teniska dijeta: Kako profesionalni teniseri trebaju jesti?
