Izbacim li masti, lakše ću smršati

Izbacivanje masnoća ne vodi gubitku težine, nego često upravo debljanju. Od hrane koja sadrži zdrave masnoće nećete nakupiti masne naslage - ona će vam ubrzati metabolizam i pomoći u mršanju. Ljudi koji izbace masti iz prehrane obično ih nadomještaju šećerom i rafiniranim žitaricama, čime usporavaju metabolizam, pokreću upalu, dižu inzulin i slažu masnoće na trbuhu. Kako biste to izbjegli, birajte zdrave masnoće - avokado, ekstra djevičansko maslinovo ulje, sjemenke lana i konoplje, orahe, losos...