Ovi simptomi otkrivaju da vašem tijelu nedostaje ugljikohidrata

4 načina na koji vam organizam šalje signale da nešto nedostaje

Prehranu je potrebno uravnotežiti kako bi organizam imao prilike iskoristiti sve hranjive sastojke pojedinih namirnica.

Ovi simptomi otkrivaju da vašem tijelu nedostaje ugljikohidrata

Isto se odnosi i na unos ugljikohidrata – ako ih potpuno izbacite iz prehrane, vjerovatno ćete to i osjetiti na raspoloženju.

Dvije vrste ugljikohidrata

Važno je znati kako su ugljikohidrati jedan od osnovnih sastojaka naše prehrane, uz bjelančevine i masti, a dijelimo ih na one loše i dobre (jednostavne i kompleksne). Razlika između ovih vrsta ugljikohidrata je to što jedne imaju visoki glikemijski indeks, a drugi niski.
Loši ili jednostavni ugljikohidrati se brzo probavljaju i podižu razinu glukoze u krvi, odnosno imaju visoki glikemijski indeks, a primjer ovih ugljikohidrata je bijeli hljeb.
S druge strane,kompleksni ugljikohidrati imaju niski glikemijski indeks i tu spada voće, poput jabuke i grejpa, i povrće poput šparoga, brokule i prokulica.

Ovo su simptomi koji mogu otkrivati da vašem organizmu nedostaje ugljikohidrata:

Komentari (1)

Ljep pozdrv...sviđa mi se vaš članak o ugljikohidratima!Koju ishranu da primjenim pošto mi je Osteporoza dosta napredovala???Hvala unaprijed.

Ivanka Puškarić
Ostalo još 1500 karaktera

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.

Podijeli članak