Sigurno znate barem jednu osobu koja hrče: partner, roditelji, rodbina, a u nekim slučajevima tanke izolacije u zgradama, komšija.Hrkanje, taj iritantni zvuk koji neki proizvode dok spavaju. Da, iritantan je, ali i prilično uobičajen, utječe na otprilike 40 posto muškaraca i 25 posto žena. Stariji ljudi su posebno skloni hrkanju: oko jedne trećine ljudi u dobi od 55 do 84 hrče.
Kako se riješiti hrkanja?
Evo šta trebate učiniti kako biste prestali hrkati
Hrkanje uzrokuju suženi dišni putevi za vrijeme spavanja. Kada spavamo svi mišići, uključujući i one u grlu i vratu se opuste. Problem nastaje kada se mišići previše opuste i počnu „letjeti" naokolo, tako blokirajući dišne puteve. Ti mišići uključuju krajnike, nepce i jezik. Ako ste pretili, vrat i grlo su vam vjerojatnije mesnatiji i kao rezultat toga podložniji da uzrokuju blokiranje dišnih puteva za vrijeme spavanja.
Najbolji način za rješavanje ovog problema je koristiti prirodne metode za zaustavljanje hrkanja. One se lako postižu s nekim jednostavnim promjenama načina života, prehrane i redovitim vježbanjem. Važno je pobrinuti se za ovaj problem na vrijeme, jer vas blokada dišnih puteva može dovesti do po život opasnih problema. Sljedeći savjeti će vam sigurno pomoći:
0/6
Kreni
