Ako ste aktivni, uz vježbanje je potrebno paziti i na prehranu. Dnas nećemo pisati o namirnicama koje biste trebali jesti tokom dana, nego o onima koje se preporučaju za jelo prije i poslije treninga.
Šta jesti prije i poslije treninga?
Pravilna ishrana za fizički aktivne
Regularno "grickanje" je od velike važnosti za zdrav i aktivan način života. Mali obroci prije i nakon treninga trebaju biti hranjivi, ukusni i zadovoljavati potrebe. Aktivna žena bi trebala pojesti grickalica u rasponu od 100 do 200 kalorija, a aktivni muškarci ipak trebaju malo više. Ali, koje su to namirnice? U nastavku vam Body.ba otkriva neke od najboljih namirnica za prije i poslije treninga.
0/4
Kreni
