Savjeti - Bodybuilding - Arhiva strana 14 - Body.ba
TUT - Time Under Tension

TUT - Time Under Tension

Vrijeme pod tenzijom

Piše: Body.ba

30.03.2011.

Naravno da je nemoguće da za nekoliko sekundi vježbanja dobijete puno veće i snažnije mišiće.  Ali ako se fokusirate na tačno određene sekunde tokom izvođenja vježbe,... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (2)

Gurtne za dizanje tegova

Gurtne za dizanje tegova

Gurtne - za maksimlan učinak kod vježbi povlačenja

Piše: Body.ba

17.03.2011.

U momentu kada vaš progres počinje da kaska, upotreba gurtni za dizanje tegova pomaže da nastavite dalje. Gurtne jačaju hvat tokom raznih pokreta povlačenja, poput... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (6)

Osnovni pojmovi i podjela

Osnovni pojmovi i podjela

Mišićna hipertrofija

Piše: Body.ba

28.02.2011.

Šta je stvarno hipertrofija mišića? Hipertrofija je riječ koja se koristi i kao glagol i imenica i na latinskom znači postati veći. Tako da kada govorimo o hipertrofiji... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (1)

Izbjegnite

Izbjegnite

6 grešaka koje sprečavaju vaš napredak

Piše: Body.ba

13.01.2011.

Ako ste početnik i ako vam je cilj da povećate mišićnu masu, pokušajte izbjeći šest sljedećih grešaka. Ubrzaćete svoj napredak, spriječiti evenutalne povrede i moguće... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (6)

Tip I, Tip IIa, Tip IIb

Tip I, Tip IIa, Tip IIb

Tri ključna tipa mišićnih vlakana

Piše: Body.ba

12.12.2010.

Osnovna podjela mišićnih vlakana je na spora (crvena) i na brza (bijela). Većina ljudi ima približan omjer sporih i brzih mišićnih vlakana, ali isto neke osobe mogu biti... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (2)

Kako izbjeći

Kako izbjeći

Mučnine uzrokovane vježbanjem

Piše: Body.ba

01.12.2010.

Osjećaj mučnine se može javiti tokom vježbanja ili poslije njega. Bodybuilderi obično mogu osjećati mučninu tokom treninga sa težinama, a mučnina poslije treninga se... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (2)

Dilema

Dilema

Kardio prije ili poslije treninga sa težinama?

Piše: Adnan Ćosić

08.11.2010.

Zbog praktičnosti mnogi se odlučuju da kardio i vježbe sa težinama odrade u jednoj sesiji, no istu su u nedoumici kojim redoslijedom vježbati. Da li prvo raditi kardio,... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (10)

Manje je više

Manje je više

Da li ste upoznati sa deloading konceptom?

Piše: Faruk Mujezinović

21.10.2010.

Jedan od načina da izbjegnete pretreniranost, povrede i ostvarite što bolji napredak je da praktikujete trening tehniku „deloading“. Koncept deloadinga je poprlično... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (1)

Za mnoge nebitna stavka

Za mnoge nebitna stavka

Koliko je idealno odmarati izmedju dvije serije?

Piše: Adnan Gosto

28.09.2010.

Na prvi pogled jednostavno pitanje, zar ne? Mnogi će sada pomisliti koliko oni prave odmora između serija i zapitati se zar uopće ima ikakve razlike koliko dugo ćemo... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (7)

Osnove bodybuildinga

Osnove bodybuildinga

Brzi start za početnike u bodybuilidingu

Piše: Kenan Hadžihalilović

13.09.2010.

Odlično, odlučili ste da se pokrenete i da uradite nešto pozitivno u vezi sa svojim tijelom. To je vjerovatno iz razloga zato što želite da steknete više snage za vaš... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (30)



BlaBla

>Divovi pored kojih ruke Phil Heatha izgledaju male

Veći i od šampiona

Divovi pored kojih ruke Phil Heatha izgledaju male

Phil Heath je već sada jedan od bodybuildera koji su dosegnuli status legendi, a šest titula Mr. Olympia i...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Atomski mravi: Dječaci jači od većine muškaraca

Tri najjača dječaka

Atomski mravi: Dječaci jači od većine muškaraca

Nadmetanje odraslih muškaraca u snazi je nešto sasvim normalno i uobičajno, međutim kada se dječaci u ranoj...Pročitaj cijeli tekst Tekst sadrži video

Komentari (0)

>Šta pokloniti zaljubljenicima u fitness?

Najbolje ideje

Šta pokloniti zaljubljenicima u fitness?

Ljubitelji fitnessa, rekreativci i profesionalci, zbog same prirode onoga čime se bave, sasvim očekivano po...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Zbog čega "dan nogu" nikada ne treba preskakati

Ne želite izgledati ovako

Zbog čega "dan nogu" nikada ne treba preskakati

Vježbanje mišića nogu nikada nije bilo toliko aktraktivno kao na primjer vježbanje mišića ruku ili prsa, pa...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)