Dilema

Dilema

Kardio prije ili poslije treninga sa težinama?

Piše: Adnan Ćosić

08.11.2010.

Zbog praktičnosti mnogi se odlučuju da kardio i vježbe sa težinama odrade u jednoj sesiji, no istu su u nedoumici kojim redoslijedom vježbati. Da li prvo raditi kardio,... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (10)

Manje je više

Manje je više

Da li ste upoznati sa deloading konceptom?

Piše: Faruk Mujezinović

21.10.2010.

Jedan od načina da izbjegnete pretreniranost, povrede i ostvarite što bolji napredak je da praktikujete trening tehniku „deloading“. Koncept deloadinga je poprlično... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (1)

Za mnoge nebitna stavka

Za mnoge nebitna stavka

Koliko je idealno odmarati izmedju dvije serije?

Piše: Adnan Gosto

28.09.2010.

Na prvi pogled jednostavno pitanje, zar ne? Mnogi će sada pomisliti koliko oni prave odmora između serija i zapitati se zar uopće ima ikakve razlike koliko dugo ćemo... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (7)

Osnove bodybuildinga

Osnove bodybuildinga

Brzi start za početnike u bodybuilidingu

Piše: Kenan Hadžihalilović

13.09.2010.

Odlično, odlučili ste da se pokrenete i da uradite nešto pozitivno u vezi sa svojim tijelom. To je vjerovatno iz razloga zato što želite da steknete više snage za vaš... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (30)

Ni premalo, ni previše

Ni premalo, ni previše

Dizanje idealnih težina za optimalan mišićni rast

Piše: Faruk Mujezinović

24.08.2010.

Dizanje pogrešnih težina, bilo da se radi o premalim ili prevelikim težinama, mogu negativno uticati na izgradnju mišića. Nadamo se da je to dovoljno dobar razlog da... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (9)

Tehnike i načini

Tehnike i načini

Oporavak poslije treninga

Piše: Body.ba

06.08.2010.

Nakon intenzivnih treninga suočeni ste pojavom mikro puknuća mišića, pojavom mliječne kiseline i upala, te sa prehrambrenim deficitima. Brz oporavak od spomenutih pojava... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (9)

Bez univerzalnog odgovora

Bez univerzalnog odgovora

Idealno vrijeme za trening sa tegovima?!

Piše: Faruk Mujezinović

01.08.2010.

Ne postoji univerzalni odgovor na ovo pitanje, jer zavisi od niza ličnih varijabli osobe koja je postavila pitanje. Iako postoje određeni benefiti ili rizici vježbajući... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (5)

Olimpijska, standardna...

Olimpijska, standardna...

Različiti tipovi šipki i njihova namjena

Piše: Faruk Mujezinović

24.07.2010.

Sigurno ste primjetili da postoje različiti tipovi šipki koje se koriste tokom vježbi sa tegovima. Čuli ste ili imali priliku vidjeti olimpijsku, stadnradnu, EZ šipku...... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (1)

Pijte vodu

Pijte vodu

Važnost vode za bodybuildere

Piše: Body.ba

09.07.2010.

Od malih nogu dolazimo do saznanja da naš opstanak zavisi od vode. Bez hrane možemo izdržati sedmicama, ali bez vode ne duže od 48h. Iako većina ljudi koji rade vježbe... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (3)

Sve na jednom mjestu

Sve na jednom mjestu

Najbolji vodič za izgradnju mišićne mase

Piše: a Calorie Counter

04.07.2010.

To je to, ljudi. Ovo je prvi, posljednji i jedini članak o izgradnji mišića koji će vam IKADA trebati. Samo, ovo je malo više od članka. Ovo, dragi naši, je vodič.... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (86)



BlaBla

>Bivši bodybuilderi koji su izgubili većinu mišića

Nekada ogromni, a danas..

Bivši bodybuilderi koji su izgubili većinu mišića

Umjetnost izgradnje tijela, kako mnogi drugačije nazivaju bodybuilding, sport je koji zahtijeva posjedovanje...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Natural bodybuilding koji to nije

Bh.sportisti suspendovani

Natural bodybuilding koji to nije

U moru doping skandala koji potresaju svijet sporta, od atletike, pa do fudbala i svih drugih sportova za...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Zašto dame preferiraju mišićave momke?

Naučno razjašnjeno

Zašto dame preferiraju mišićave momke?

Prirodni nagon unutar muškaraca vođen najpoznatijim hormonom, osnovni je razlog zbog kog pripadnici jačeg...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Ego veći od snage: Najgore izvedeni čučanj ikada

Kada stvari krenu krivo

Ego veći od snage: Najgore izvedeni čučanj ikada

Najuspješniji i najjači bodybuilderi i powerlifteri stalno ponavljaju da ego ne smije biti veći od...Pročitaj cijeli tekst Tekst sadrži video

Komentari (0)