Savjeti - Bodybuilding - Arhiva strana 14 - Body.ba
Šta je bolje?

Šta je bolje?

Usporedba treninga: Full Body vs Split Workout

Piše: Body.ba

10.01.2012.

Vrlo često se ljudi pitaju da li je bolje raditi na cijelom tijelu u okviru jednog treninga, ili je bolje dijelove tijela vježbati odvojeno. Rad na cijelom tijelu (Full... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Use it or lose it

Use it or lose it

Fleksibilnost ramena za podizanje tegova

Piše: Body.ba

26.12.2011.

Ramena koja nisu fleksibilna otežavaju izvođenje nekih vježbi za gornji dio tijela, poput zgibova, bench potisak, ili ramenog potiska sa podizanjem tega iza glave.... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (1)

Propadanje mišića

Propadanje mišića

Katabolizam - šta je i kako ga izbjeći?

Piše: Body.ba

21.12.2011.

Izgradnja mišića može se uraditi kroz dva koraka: vježbanje sa tegovima i unos dodatne hrane. Kad vježbate, mišići se mijenjaju, kasnije se oprovaljaju i čine vas jačim,... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Osnovni principi

Osnovni principi

Kako povećati bench potisak?

Piše: Body.ba

16.11.2011.

Često se postavljaju pitanja u vezi svih vježbi, kad i kako težinu povećati. Pored zgibova, čučnja i raznih pregiba, najčešće ljudi žele znati o podizanju težine na... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (1)

Fokus na složene vježbe

Fokus na složene vježbe

Neravnoteža snage dovodi do povreda i usporava napredak

Piše: Body.ba

29.06.2011.

Tijelo nije kolekcija nepovezanih dijelova i apsolutno je pogrešno razmišljati u tom pravcu. Mnogi početnici intuitivno izraze želju kako žele velike bicepse i nadaju se... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (2)

Zaboravite istezanje

Zaboravite istezanje

Kako se pravilno zagrijati prije treninga?

Piše: Body.ba

22.05.2011.

Ljudi intuitivno shvataju da početak treninga treba započeti sa najvećim težinama koje mogu dići. Istina, ali tome mora prethoditi kvalitetno zagrijavanje. Zbog čega je... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (2)

Dilema

Dilema

Slobodne težine ili sprave: Šta je bolje?

Piše: Body.ba

02.05.2011.

Ovo je uvijek popularna tema. Slobodne težine nasuprot sprava je debata koja se u svijetu fitnesa stalno vodi. Ljubitelji sprava će uvijek reći da mišići ne mogu... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (2)

Mit

Mit

Veći broj ponavljanja i manje težine - dobro za definiciju?

Piše: Body.ba

14.04.2011.

Jedan od mnogih mitova koji se još uvijek prožima bodybuildingom je da velik broj ponavljanja služi za gubitak masnoće i postizanje definicije. Govorimo o 15 do 20... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (6)

TUT - Time Under Tension

TUT - Time Under Tension

Vrijeme pod tenzijom

Piše: Body.ba

30.03.2011.

Naravno da je nemoguće da za nekoliko sekundi vježbanja dobijete puno veće i snažnije mišiće.  Ali ako se fokusirate na tačno određene sekunde tokom izvođenja vježbe,... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (2)

Gurtne za dizanje tegova

Gurtne za dizanje tegova

Gurtne - za maksimlan učinak kod vježbi povlačenja

Piše: Body.ba

17.03.2011.

U momentu kada vaš progres počinje da kaska, upotreba gurtni za dizanje tegova pomaže da nastavite dalje. Gurtne jačaju hvat tokom raznih pokreta povlačenja, poput... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (6)



BlaBla

>Prvi žešći treninzi Mr. Olympije nakon operacije

Povratak Phil Heatha

Prvi žešći treninzi Mr. Olympije nakon operacije

Za najbolje od najboljih u svijetu bodybuildinga ulazak u novu sezonu nije mogao biti teži jer pored...Pročitaj cijeli tekst Tekst sadrži video

Komentari (0)

>10 razloga zašto je Arnold "kralj" mačo muškaraca

Arnold i motivacija

10 razloga zašto je Arnold "kralj" mačo muškaraca

Arnold Schwarzenegger je najvažnija figura u historiji bodybuildinga, te istovremeno i najfotografisaniji...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Jeremy Buendia pretrpio tešku povredu mišića prsa

Mr. Olympia

Jeremy Buendia pretrpio tešku povredu mišića prsa

Aktuelni Mr. Olympia u kategoriji Men's Physique i čovjek koji se kroz protekle četiri godine etablirao u...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Koreanski Hulk koji građom podsjeća na Arnolda

Hwang Chul Soon

Koreanski Hulk koji građom podsjeća na Arnolda

Južnokorejski bodybuilder, glumac i model Hwang Chul Soon, osoba je koja svojom impresivnom tjelesnom građom...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)