program - bodybuilding - Body.ba
Program iz najboljih dana

Program iz najboljih dana

Kako je trenirao Ronnie Coleman na svom vrhuncu?

Piše: Body.ba

13.12.2017.

Uz Arnolda Schwarzeneggera, Ronnie Coleman u cijelom svijetu važi za najveću "facu" bodybuildinga. Ovaj američki policajac bio je i ostao najveći ikada viđen perfektno... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Ozbiljnošću do napretka

Ozbiljnošću do napretka

Put do masivnih listova: Trening program

Piše: Body.ba

01.12.2017.

Svi oni koji ne spadaju u red genetski obdarenih osoba velikim listovima, jedini put do popravljanja simetričnosti nogu vodi ih do redovnih i iscrpljujućih treninga s... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Pronađite balans

Pronađite balans

Koliko treninga sedmično je dovoljno?

Piše: Body.ba

17.11.2017.

Koliko treninga na sedmičnoj osnovi je u stvari idealan broj, koliko fizičke aktivnosti vodi do pretreniranosti koja ostavlja negativne posljedice na mišiće i cijeli... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Jedan od najboljih ikada

Jedan od najboljih ikada

Trening leđa s jednim i jedinim Dorianom Yatesom

Piše: Body.ba

10.10.2017.

Ako bi trebali odabrati idealnog trening partnera ili trenera čiji plan vježbanja bi pažljivo pratili znajući da garantuje sigurnim uspjehom, teško da bi mogli naći... Pročitaj cijeli tekst Tekst sadrži video

Komentari (0)

Natjerajte ih da rastu

Natjerajte ih da rastu

Želite velike noge? Radite gigantske setove

Piše: Body.ba

26.09.2017.

Noge su temelji tijela i to potvrđuje činjenica da prilikom simetrične razvijenosti na njih otpada više od 50 posto mišića ljudskog tijela. Uprkos tome, mnogo je onih... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Kettlebell i bodyweight

Kettlebell i bodyweight

Najefikasniji kućni trening za cijelo tijelo

Piše: Body.ba

16.08.2017.

Formu kompletnog tijela itekako je moguće unaprijediti i bez vježbanja na desetinama različitih sprava i odlazaka u teretanu, a možda i najefikasniji kućni treninzi... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Trening program šampiona

Trening program šampiona

Arnoldov trening prsa i leđa za Mr. Olypiju 1974.

Piše: Body.ba

28.07.2017.

Četverostruki prvak svijeta u bodybuildingu Arnold Schwarzenegger, godine 1974. se pripremao za pohod na svoju petu titulu Mr. Olympia. Bio je veći i jači nego ikad, te... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Program za pokretanje

Program za pokretanje

Napredak se zaustavio? Pokušajte ovo

Piše: Body.ba

03.05.2017.

Napredak izvođenjem vježbi s opterećenjem ukratko može biti definisan kao postepeno povećanje težine tegova s kojima se vježba, što sve više i više podiže snagu i tonus... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Bilo kad bilo gdje

Bilo kad bilo gdje

30-minutni trening bučicama za cijelo tijelo

Piše: Body.ba

19.12.2016.

S parom jednoručnih tegova poznatih kao bučice, moguće je vježbati kompletno tijelo i "isklesati" svaki mišić, samo je potrebno poznavati vježbe i prilagoditi njihovu... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Samo za najjače

Samo za najjače

300 trening program: Vježbanje poput Spartanaca

Piše: Body.ba

10.07.2015.

Snagom i žestinom ratnika grčkog drevnog polisa Sparte, ljudi su impresionirani već hiljadama godina. Čuvena bitka kod Termopila u kojoj se situacija razvila tako da je... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Plan za veliki napredak

Plan za veliki napredak

Čelični izazov: 10000 čučnjeva i 2500 sklekova

Piše: Body.ba

14.01.2015.

Čučnjevi i sklekovi su dvije osnovne vježbe sa sopstvenom težinom, stoga je i više nego moguće napraviti značajne promjene i napredak u fizičkoj formi izvodeći samo ove... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (2)

Ojačajte donji dio tijela

Ojačajte donji dio tijela

100 čučnjeva: Žestoki trening program za noge

Piše: Body.ba

06.08.2014.

Klasični čučanj sa šipkom je vjerovatno najbolja i najkompletnija vježba od svih, budući da pogađa kako kvadricepse, tako i zadnje lože, gluteuse, ali i ostatak tijela.... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Moguće je

Moguće je

Osnažite prsa i svoj bench potisak sa samo 60KG

Piše: Body.ba

23.07.2014.

Razvoj velikih mišića zahtijeva treniranje s velikim težinama, to je tačno, ali moguće je ostvariti i fantastičan napredak i sa manjim kilažama, samo je važno imati... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Tri puta sedmično

Tri puta sedmično

Trening program za velike i snažne listove

Piše: Body.ba

19.06.2014.

Listovi spadaju među najproblematičnije mišićne grupe čije razvijanje ponekad može predstavljati pravu noćnu moru, kada su u pitanju osobe koje nisu genetski obdarene sa... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Trening za izdržljive

Trening za izdržljive

Ubitačni kardio - Možete li izdržati do kraja?

Piše: Body.ba

08.05.2014.

Treninzi visokog intenziteta su nešto najefikasnije što može biti preporučeno osobama koje se žele obračunati sa masnim naslagama. Kada se takav trening iskombinuje sa... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Bez opreme

Bez opreme

Najbolje tri kućne vježbe za skidanje sala

Piše: Body.ba

07.05.2014.

Skoro svi ljudi imaju barem manje količine masnih naslaga pozicionirane na stomaku, i to bez obzira na njihovu ukupnu tjelesnu masu. Bilo da se radi o prilično mršavim... Pročitaj cijeli tekst Tekst sadrži video

Komentari (4)

Moguće je

Moguće je

Minimalno u teretani uz optimalan napredak - Kako?

Piše: Body.ba

19.04.2014.

Problem sa nedostatkom vremena za odlaske u teretanu poznat je ogromnom broju vježbača. Međutim, iako nisu u mogućnosti da baš svakodnevno treniraju uz poneki dan... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Dokazano uspješni program

Dokazano uspješni program

Natjerajte ruke da rastu - Dvodnevni trening plan

Piše: Body.ba

17.04.2014.

Ovo je agresivni program treninga ruku koji se izvodi dva puta sedmično, i osmišljen je tako da uspješno pogne osobama koje pokušavaju nabaciti dodatne centimetre... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Pravo otkriće

Pravo otkriće

Revolucionarni program otkriva izgled vaše djece

Piše: Body.ba

14.04.2014.

Univerzitet u Washingtonu je razvio program koji vam može pomoći da saznate kako će izgledati vaša djeca kada ostare. Osobe koje su osmisle ovaj program kažu da se... Pročitaj cijeli tekst Tekst sadrži video

Komentari (0)



BlaBla

>Koreanski Hulk koji građom podsjeća na Arnolda

Hwang Chul Soon

Koreanski Hulk koji građom podsjeća na Arnolda

Južnokorejski bodybuilder, glumac i model Hwang Chul Soon, osoba je koja svojom impresivnom tjelesnom građom...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Šest najzgodnijih bokserki na svijetu

Ljepotice i zvijeri u jed

Šest najzgodnijih bokserki na svijetu

Ne treba vas prevariti ljepota ovih dama. One izgledaju lijepo i nježno, ali u slučaju nesuglasica mogle bi...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Tri najveće zablude ljudi koji počinju vježbati

Laži i neznanje

Tri najveće zablude ljudi koji počinju vježbati

Kada se tek počinje vježbati i postave prvi fitness ciljevi, neke od najučestalijih zabluda vezanih za...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Pitanje kalorija: Može li seks zamijeniti teretanu

Odgovor u brojevima

Pitanje kalorija: Može li seks zamijeniti teretanu

Fizička aktivnost je hodanje, trčanje, dizanje tegova, pa čak i vođenje ljubavi. Ipak, ono što razlikuje sve...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)