Odmor nije nagrada — on je dio treninga
Većina ljudi koji ozbiljno treniraju zna napamet svoju prehrambenu rutinu, poznaje svaki set i ponavljanje, ali kada je...
Fitness
Koje su zdravstvene prednosti plivanja?
Stručnjaci preporučuju da odrasli ljudi imaju 150 minuta umjerene aktivnosti, ili 75 minuta intenzivnog treninga sedmično. Plivanje je odličan način da radite na čitavom tijelu i k...
Ishrana
Kako šećer utječe na mozak?
Mozak koristi više energije nego bilo koji drugi organ u ljudskom tijelu, a glukoza je njegov primarni izvor goriva. Ali šta se događa kada je mozak izložen prekomjernoj količini š...
Voda
Kako izbjeći upalu mišića nakon treninga?
Nema goreg osjećaja od upale mišića nakon napornog treninga. Bol može imati različite intezitete, od slabog, do onog kad vas boli cijelo tijela pri svakom pokretu, čak i dok se smi...
Lifestyle
Može li Edin Džeko nastaviti niz na teškom gostovanju?
Edin Džeko je proteklog vikenda postigao dva pogotka za Romu, ali to rimskom timu nije bilo dovoljno da ostvari pobjedu protiv Atalante u Bergamu (3:3).
Zdravlje
Bol u donjem dijelu leđa i spasonosne joga poze
Komplikovani sklop početka kičmenog stuba i faktički sam spoj gornjeg i donjeg dijela tijela, kod velikog broja ljudi je upravo tačka podložna povredama koja nosi često prisutnu bo...
Bodybuilding
5 faktora koji utiču na brzinu dobijanja mišića
Brzina povećanja mišićne mase nije jednaka za sve ljude, s obzirom na to da na nju utiče nekoliko različitih unutarnjih i vanjskih faktora. Baš kao što se ljudi razlikuju u svim dr...
