Recepti Ishrana nakon treninga: Proteini pomažu oporavku i izgradnji mišića Da biste razumjeli kako vam prava hrana može pomoći nakon vj...
Recepti Trebate li imati Cheat Meals ili Cheat Days? Kako u svijetu epidemija gojaznosti raste, potraga za efikas...
Recepti Međuobrok sa visokim sadržajem proteina: 5 prijedloga koje možete napraviti za manje od 30 minuta Iako bi u trenutku kada osjetimo kruljenje stomaka i osjetim...
Dijete Želite smršati? Jedite zobene pahuljice Zobene pahuljice su jedna od onih namirnica koja će se uvije...
Nutricionizam Kada je najbolje vrijeme za proteinski šejk? Većina ljudi unosi dovoljno proteina bez previše truda. Potr...
Nutricionizam Kako proteini pomažu u jačanju imuniteta? Mnogi ljudi vjeruju kako je unos proteina važan samo kako bi...
Nutricionizam Koliko proteina je previše? Proteini su gradivni blokovi našeg tijela koji čine naše org...
Nutricionizam Koliko proteina je potrebno trkačima? Unos dovoljno proteina presudan je za snagu, izdržljivost i...
Nutricionizam Visokoproteinski orašasti plodovi koje možete dodati u ishranu Orašasti plodovi su ukusne grickalice koje možete jesti kao...
Nutricionizam Zašto su proteini tako važni za vas? Proteini su presudni za dobro zdravlje. Zapravo, naziv dolaz...
Lifestyle Pravila ishrane: Znakovi da ne unosite dovoljno proteina Iznenadili biste se da saznate koliko ljudi zapravo ima nedo...
Nutricionizam Proteinske bombe: Namirnice koje su gotovo čisti protein Proteini su važan makronutrijent zdrave i uravnotežene ishra...
Savjeti Pravila za izgradnju mišića koja ne smijete zanemariti Ako se i pored truda u teretani borite za rast mišića, vaš p...
Nutricionizam Vrijeme obroka: Kada jesti ugljikohidrate, masti i proteine? Podjela hranjivih sastojaka je pažljivo raspoređivanje unosa...
Nutricionizam Zdrave namirnice bogate proteinima koje će vam pomoći da izgradite mišiće Proteini čine gradivne dijelove mišića, kože i hormona. Neop...
Nutricionizam Koji su najbolji biljni proteini? Ako ste tek nedavno prešli na biljnu dijetu, te tražite nove...
Recepti Proteinski puding: Sportska poslastica od samo tri sastojka Unos proteina i što je moguće manje konzumiranje slatkiša...
Suplementi Četiri vrste proteinskog praha i jedna dilema: Koji je pravi izbor? Za osobe kojima je teško dostići ciljani dnevni unos prote...
Ishrana Promijenio je izvore proteina u ishrani i smršao 13 kilograma Andrew Ogren priznaje kako je tokom svoje prve godine na fak...
Um i tijelo Naučnici na tragu otkrića koje bi moglo promijeniti pojam izgradnje mišića Naučnici na univerzitetu Michigan na tragu su otkrića koje...
Nutricionizam Znakovi da vam u ishrani nedostaje proteina Proteini su neizostavan dio ishrane, te su izuzetno važni za...
Suplementi Proteinski šejk prije spavanja pokreće dodatni razvoj mišićne mase i ne umanjuje kvalitet sna Zamisao da se tokom sna mogu graditi mišići, većini ljudi zv...
Povrede i bolesti Ovo su greške koje činite a usporavaju vaš metabolizam Jednostavan način za brži metabolizam je ispijanje je kafe,...
Nutricionizam Kada je najbolje vrijeme za unos proteina? Kada je cilj postizanje razvoja mišića, paralelno s redovn...
Nutricionizam Kako najjednostavnije do obroka od 30 grama proteina? Količina od 30 grama proteina bi se mogla nazvati nekom perf...
Nutricionizam Top 10 namirnica koje sadrže najviše proteina Proteini predstavljaju jedan od tri makronutrijenta koja j...
Nutricionizam 9 mogućih posljedica konzumiranja previše mesa Većina nas zna da bismo trebali smanjiti količinu mesa u naš...
Nutricionizam U koje doba dana je najbolje jesti za mršavljenje? Podjela hranjivih sastojaka predstavlja pažljivo raspoređiva...
Nutricionizam Proteini: Šta su i šta rade u vašem tijelu? Dok su za ugljikohidrate i masti mišljenja podijeljena, prot...
Suplementi Proteinski šejkovi i istina o njima: Koliko zaista pomažu? Poznato je da se filozofija rasta mišića sastoji od vježba...
Nutricionizam Idealni doručak sadrži mnogo proteina, a jasno je i zašto Osobe koje rade prvenstveno fizički zahtjevne poslove, ite...
Nutricionizam Kako unijeti proteine i bez mesa? 6 glavnih izvora koje koriste vegetarijanci Prva asocijacija na spomen proteina jeste meso, odresci crve...
Dijete Omjer ugljikohidrata i proteina u ishrani od 10:1 ljudima pomaže da dožive stotu Poznato je da navike ishrane snažno utiču na zdravstveno s...
Nutricionizam Vježbanje i ishrana: Koja je uloga proteina, ugljikohidrata i masti? Proteini, ugljikohidrati i masti, jednom riječi se nazivaju...
Nutricionizam Brzi i uvijek dostupni izvori proteina Proteini su ključ izgradnje snažne i mišićave tjelesne str...
Nutricionizam Najbolji izvori proteina za muškarce Često zanemarujemo činjenicu da su proteinski suplementi pun...
Suplementi Aminokiseline i suplementi, savjeti i rizici konzumiranja Ono što već znamo jeste da suplementi ishrane mogu biti veom...
Nutricionizam Najbolji proteini za sportaše Redovna sportska praksa se neophodno veže za ishranu bogatu...
Nutricionizam Kako unijeti 30 grama proteina? Ključ pokretanja procesa rasta mišića nije u samom vježbanju...
Nutricionizam Koja je razlika između proteinskog šejka i fileta? Pileći fileti i proteinski šejkovi, poznati su kao najpoznat...
Nutricionizam Užine uz koje postaje lakše izgraditi mišiće Izgradnja mišića i dobre tjelesne forme, uz mnoštvo obaveza...
Um i tijelo 8 znakova tijela da se bori sa deficitom proteina Dobro je poznato da protein ima vitalnu ulogu u funkcionisan...
Nutricionizam Čokoladno mlijeko poslije treninga? Odlična ideja Obrok neposredno nakon treninga je veoma važan i osim toga š...
Recepti 3 slasne proteinske poslastice Neovisno o tome pazite li na prehranu i unos kalorija ili ne...
Recepti 12 slatkih recepata sa whey proteinom Za unošenje dodatnih proteina u organizam, ne morate se osla...
Dijete Iznenađujuća beneficija visokoproteinske dijete Dok rezultati jednih naučnih istraživanja ukazuju na to da i...
Nutricionizam Ovih 5 namirnica su bolje od proteinskog shake-a Najbolji dio treninga je onaj kad nakon napornog treninga os...
Nutricionizam Šta jesti prije spavanja za najbolji rast mišića? Suprotno popularnim vjerovanjima i hiljadama različitih tren...
Recepti Proteinske kuglice: Zdravi zalogaj između obroka Čini se da smo zaboravili šta smo učili u osnovnoj školi iz...
Nutricionizam Top 5 biljnih izvora proteina Često se susrećemo s izjavama da nema mišića bez mesa i da j...