proteini - zdravlje - Body.ba
Signali tijela

Signali tijela

Pet jasnih simptoma da unosite premalo proteina

Piše: Body.ba

04.04.2017.

Unos dovoljne količine proteina u organizam svakoga dana je jako važna stvar za neometano funkcionisanje brojnih vitalnih funkcija ljudskog tijela. Pored najpoznatije... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Osnovno gorivo za mišiće

Osnovno gorivo za mišiće

Proteini i nepoznanice: 3 najveća mita o njima

Piše: Body.ba

10.02.2017.

Osnovno gorivo i gradivna jedinica za mišićna vlakna, svima su dobro poznati proteini. Bilo da se se radi o njihovom unosu u vidu čvrste hrane ili suplemenata u... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Finansije i bodybuilding

Finansije i bodybuilding

Studentski budžet i pitanje kako do proteina

Piše: Alem Haznadarević

15.12.2016.

Bodybuilding je poznat kao jedan od najskupljih sportova koji postoje, a prilagođavanje finansija težnjama razvoja tijela, daleko najveći izazov rekreativaca i dijela... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Unosimo li ih previše?

Unosimo li ih previše?

Negativni efekti prevelikog unosa proteina

Piše: Body.ba

28.11.2016.

Većina ljudi zna da je konzumiranje hrane bogate proteinima neophodno za izgradnju mišićne mase, održavanje hormonalne produkcije, proizvodnje antitijela, produkciju... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Ishrana i zdravlje

Ishrana i zdravlje

Pet simptoma preslabog unosa proteina

Piše: Body.ba

09.11.2016.

U svijetu u kom su ljudi zaluđeni sa ugljikohidratima, uopšte ne čudi činjenica da je preslab unos proteina jako čest slučaj. Kao makronutrijent najvišeg značaja za... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Spaletti otkrio

Spaletti otkrio

Variranje ugljikohidratima tajna forme Edina Džeke

Piše: Body.ba

12.10.2016.

Nakon premijerne sezone u dresu Rome, nakon koje se morao nositi sa brojnim kritikama na račun svoje igre, Edin Džeko je u novu ušao kao preporođen, a podatak da je u 13... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Fascinantne beneficije

Fascinantne beneficije

Naučnici zadivljeni novim otkrićem o whey proteinu

Piše: Body.ba

29.08.2016.

Whey protein je najpopularniji i najbolje istraženi dijetalni suplement na Planeti bez kog svoje prehrambene navike ne može zamisliti skoro niti jedan profesionalni... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Bez pečenja

Bez pečenja

Proteinski kolač s kikiriki puterom i čokoladom

Piše: Body.ba

06.07.2016.

Kolači mogu biti itekako zdravi i hranjivi, ako su složeni od pravih sastojaka i ako su prilikom njihove pripreme eliminisani svi oni elementi sa crne nutricionističke... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Piletina nije jedina

Piletina nije jedina

Šta jesti za izgradnju čiste mišićne mase?

Piše: Body.ba

06.04.2016.

Nakon što se jakim treninzima izazovu oštećenja na mišićnim vlaknima, ubrzo kreće proces njihovog obnavljanja, te istovremeno i samog rasta, s tim da sve to postaje... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Skriveni proteini

Skriveni proteini

Čudesno ukusne kombinacije sa whey proteinom

Piše: Body.ba

15.01.2016.

Svi koji se utrkuju sa dnevnim unosom proteina, dobro znaju koliko je teško ispuniti zacrtani unos od 2 ili više grama po kilogramu tjelesne mase. Mnoštvo piletine,... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Vegetarijanski trikovi

Vegetarijanski trikovi

Osam načina kako unijeti proteine bez jedenja mesa

Piše: Body.ba

24.06.2015.

Konzumiranje velikih količina mesa, prvenstveno pilećeg, za većinu ljudi se smatra jedinim načinom pružanja podrške treninzima i rastu mišića. Međutim, ako se malo više... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Bogatstvo proteinima

Bogatstvo proteinima

Ovih 5 namirnica dokazano pomaže gradnju mišića

Piše: Body.ba

22.06.2015.

Žestoki treninzi s tegovima jesu put do izgranje impozantne mišičave građe, ali samo ako su snažno potpomognuti kvalitetnom ishranom. Štaviše, stručnjaci će reći da iza... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Osnova whey proteina

Osnova whey proteina

Sirutka kao izvor proteina i preventiva bolestima

Piše: Body.ba

22.11.2014.

Sirutka je u modernom društvu potpuno zapostavljena namirnica, čije čari tek iznova počinju otkrivati sportski aktivne osobe, iako u prošlosti nije bilo tako, jer je... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (1)

Savjeti

Savjeti

Kako napraviti proteinski šejk?

Piše: Body.ba

21.11.2014.

Svi znamo da proteinski šejkovi poslije napornog treninga pomažu u izgradnji mišića. Ali ako tom proteinskom šejku dodate još nekoliko dodataka za ishranu, dobit ćete... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Korisni savjeti

Korisni savjeti

Apetiti pod kontrolom

Piše: Body.ba

18.11.2014.

Ako ste fizički aktivni ne mora značiti da možete imati viška hrane u tanjiru. Kako bi se održao balans između toga da jedete dovoljno prije treninga kako biste imali... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Najvažniji obrok

Najvažniji obrok

Šta jesti poslije treninga: Nezaobilazni elementi

Piše: Body.ba

02.10.2014.

Kada znamo da svaki stručnjak tvrdi da se dvije trećine uspjeha u unapređenju fizičkog izgleda kriju u kuhinji, te kada bi mogli posebno izdvojiti jedan obrok prema... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Korisne ideje

Korisne ideje

Ishrana za one koji vježbaju

Piše: Body.ba

25.08.2014.

Ukoliko naporno vježbate a ne hranite se onako kako trebate, nećete vidjeti neke rezultate od silnog treninga i napora koji ste uložili. Mišići će vam biti oformirani,... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Proteinski napitak

Proteinski napitak

Užina sportista: Smoothie od čokolade i kikirikija

Piše: Body.ba

20.08.2014.

Smoothie voćni miksevi su sve popularniji obroci za koje postoji bezbroj kombinacija i načina pripremanja, a zajedničko za sve njih je to da su ukusni i jako zdravi. Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Savjeti

Savjeti

Pet odličnih izvora proteina za vegetarijance

Piše: Body.ba

27.07.2014.

Kako vegetarijanci zbog svog načina ishrane nemaju mogućnost dolaska do najboljih izvora proteina, jednostavno se trebaju više od ostatka svijeta potruditi da pronađu... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Najvažniji savjeti

Najvažniji savjeti

Kako povećati mišićnu masu: Sve što trebate znati

Piše: Alem Haznadarević

03.07.2014.

Ovo je pitanje koje postavlja velika većina muškaraca koji su barem jednom kročili u teretanu i okušali se u dizanju tegova. Nažalost, najveći dio muške populacije dugo... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (1)

Korisni savjeti

Korisni savjeti

Znakovi koji ukazuju na nedostatak proteina

Piše: Body.ba

01.07.2014.

Nedostatak proteina je posebno bitna pojava koju trebate pratiti ukoliko vježbate i oblikujete vaše tijelo u ljetnom periodu. Otkrijte signale koje vaše tijelo šalje i... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Zanimljivosti

Zanimljivosti

Da li boja jajeta označava i kvalitet?

Piše: Body.ba

24.06.2014.

Kako više ne biste imali pitanja oko toga, da li ima razlike u hranjivim sastojcima različitih boja jaja, odmah da vam kažemo da nema. Ako pričamo o hranjivim sastojcima... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Korisni savjeti

Korisni savjeti

Pravila za izgradnju mišićne mase

Piše: Body.ba

02.06.2014.

Ako ste već krenuli tim putem i želite izgraditi kvalitetnu mišićnu masu, onda ste sigurno čuli različita mišljenja i stručne savjete koji vas samo još više zbunjuju.... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Nahranite mišiće

Nahranite mišiće

Vitaminski napitci poslije treninga

Piše: Body.ba

04.04.2014.

Ukoliko se bavite sportom i redovno trenirate, nutricionisti prepoučuju da poslije napornih vježbi morate popiti jedan ukusan i jako koristan vitaminski koktel, koji će... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Ukusno i zdravo

Ukusno i zdravo

Proteinski palačinci: Omiljena hrana sportista

Piše: Body.ba

06.03.2014.

Bodybuilderi i svi ostali sportisti, pa među njima i obični rekreativci, posebno nakon treninga trebali bi svom organizmu omogućiti dovoljne količine proteina, kako bi... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Crveno meso

Crveno meso

Nepravedno zapostavljena hrana za bodybuildere

Piše: Body.ba

14.02.2014.

Bijelo meso je općepoznato kao najbolji izvor proteina, te se zbog toga najčešće nalazi na trpezi bodybuildera, ali i svih onih koji žele izgledati dobro. Međutim,... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Korisni savjeti

Korisni savjeti

Kako se riješiti pivskog stomaka?

Piše: Body.ba

30.01.2014.

Muškarci i žene imaju različite metabolizme, pa zbog toga, proces debljanja i mršanja je u potpunosti različit. Muškarcima je potrebno više hrane nego ženama, pa se zbog... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Hranite se zdravo

Hranite se zdravo

Zdrav doručak: Jaja umanjuju apetit

Piše: Body.ba

27.01.2014.

Rezultati istraživanja su pokazali da jutarnji unos proteina je od presudne važnosti za osjećaj gladi i potrošnju kalorija tokom dana. Tim eksperata koji su radili na... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Zdraviji od mesnih

Zdraviji od mesnih

Sve pozitivne strane proteina iz biljaka

Piše: Body.ba

06.01.2014.

Skoro svi sportisti koji imaju cilj da unesu značajne količine proteina u organizam, okreću se piletini i ribi zaboravljajući pritom da mogu punu dozu proteina dobiti i... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Korisni ugljikohidrati

Korisni ugljikohidrati

Uloga ugljikohidrata u mršanju

Piše: Body.ba

12.11.2013.

Ukoliko ste nakad pokušali da umanjite tjelesnu težinu ili ste bili ljubitelj fitnesa i bodybuildinga, velika je vjerovatnoća da ste čuli za ugljikohidrate. O tome... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Izaberite najdraži ukus

Izaberite najdraži ukus

Napravite svoj proteinski šejk fantastičnog ukusa

Piše: Body.ba

08.11.2013.

Dosadio vam je uvijek isti ukus proteinskog šejka? Onda probajte osvježiti okus sa ovim fenomenalnim miksevima, a na vama je jedno da odaberete koji okus vama najviše... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Korisni savjeti

Korisni savjeti

Kako se udebljati?

Piše: Body.ba

07.11.2013.

Za neke ljude debljanje je jednako težak proces kao za one ljude koji žele izgubiti na kilaži. Donosimo vam nekoliko načina kako da povećate tjelesnu težinu na zdrav... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Šta se dešava?

Šta se dešava?

Procesi u mozgu dok vježbamo

Piše: Body.ba

22.10.2013.

Rekreacija i tjelesna aktivnost su se uvijek smatrale lijekom za različite zdravstvene probleme, od depresije i loše memorije, pa sve do ublažavanja simptoma... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Korisni savjeti

Korisni savjeti

Kako povećati mišićnu masu ukoliko ste mršavi?

Piše: Body.ba

07.10.2013.

Prema magazinu "Men's Health" većina mršavih ljudi koji imaju problema sa sticanjem mišićne mase jedu i treniraju na pogrešan način. Najvažnije je da se maksimalizuje... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Sve što niste znali

Sve što niste znali

Proteini - pitanja i mitovi

Piše: Body.ba

03.10.2013.

Proteini su na neki način stubovi našeg života. Sva tkiva i svi organski sastavi u našem tijelu sadrže proteine. Kao što znamo, proteini su polimeri koji su sastavljeni... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Korisni savjeti

Korisni savjeti

Ukusnim obrokom do manje kilograma

Piše: Body.ba

22.09.2013.

Doručak je najvažniji obrok. Organizmu pruža energiju koja mu je potrebna za normalno funkcionisanje tokom dana, budi metabolizam i spriječava prejedanje sa nezdravom... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (1)

Probajte

Probajte

Šejk poslije napornog treninga

Piše: Body.ba

04.09.2013.

Poslije kvalitetnog treninga u teretani ili prirodi, potrebno je u narednih pola sata da unesete hranjive materija potrebne za rast mišića. Vaš metabolizam radi najbrže... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (1)

Savjeti

Savjeti

Kako se udebljati na zdrav način?

Piše: Body.ba

16.08.2013.

Možete naići na stotinu dijeta, savjeta i trikova na koji način skinuti kilograme i dok se većina ljudi bori sa viškom kilograma, ne posvjećuje se dovoljno pažnje... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Nisu svi proteini isti

Nisu svi proteini isti

Jedete li dovoljno proteina za izgradnju mišića?

Piše: Body.ba

28.12.2012.

Kad je u pitanju gradnja mišića, sav posao obavljen u teretani je zapravo pola bitke. Druga polovina pripada kuhinji.  Ishrana je vrlo važna kad nastojite poboljšati... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (1)

Istraživanje

Istraživanje

Je li hidroliziran protein bolji od wheya?

Piše: Body.ba

08.12.2012.

Od svim nutrijenata kojima hranimo tijelo, protein je možda najpoželjniji za ljude koji vježbaju. Svi konstantno čujemo o njima: koliko, kako često, koju vrstu... Možda... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (2)

Esencijalne aminokiseline

Esencijalne aminokiseline

Kompletni vs nekompletni izvori proteina

Piše: Body.ba

06.10.2012.

Kad idemo dublje u svijet fitnessa i prehrane lako je da postanemo zapanjeni svim činjenicama koje otkrivamo o prehrani. Jedna stvar o kojoj se puno priča su  proteini.... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Izbor vegana

Izbor vegana

5 izvora proteina biljnog porijekla

Piše: Body.ba

28.01.2012.

Većina ljudi smatra da meso, jaja, perad i mliječni proizvodi su najbolji način da dobijete potrebne proteine, ali postoje mnogi neživotinjski proizvodi koji sadrže... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Važna za mišiće

Važna za mišiće

Hrana bogata visoko kvalitetnim proteinima

Piše: Adnan Ćosić

28.08.2010.

Iako postoji na hiljade namrinica koje možete odabrati za obrok, svega nekoliko njih je bogato kvalitetnim proteinima i sa relativnom niskim procentom masnoća. Ako je... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (16)

Brzo razgradivi

Brzo razgradivi

Whey protein

Piše: Faruk Mujezinović

04.06.2010.

Protein whey je najkvalitetniji izvor proteina. Bogat je izvor široko rasprostranjenih aminokiselina (BCAAs), čineći najveći mogući udio bilo kojeg prirodnog izvora... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (44)

Sporo razgradivi

Sporo razgradivi

Kazein protein

Piše: Faruk Mujezinović

04.06.2010.

Protein kazein je dominatni protein, pronađen u miljeku, jako je sporo razgradljiva bjelančevina koja igra veliku ulogu u prevenciji propadanja mišića.  Za protein... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (1)



BlaBla

>Ljepša strana fudbala: 30 najzgodnijih dama igrača

Najzgodnije pratilje

Ljepša strana fudbala: 30 najzgodnijih dama igrača

Dok su transferi fudbalera iz klubova u klubove teme koje u periodima prelaznih rokova osvajaju čak i...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Vole "punije": Pet država čije su žene najdeblje

Najviše pretilih

Vole "punije": Pet država čije su žene najdeblje

Pretilost je globalni problem modernog društva koji kao dokazan uzročnik stoji iza cijelog niza različitih...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Nastavi biti uporna #KaoDjevojka

Always

Nastavi biti uporna #KaoDjevojka

Istraživanje pokazuje da je polovina djevojka paralizirana strahom od neuspjeha tokom puberteta:  Novi Always...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Četiri načina kako povećati svoj bench potisak

Povećajte maksimum

Četiri načina kako povećati svoj bench potisak

Jedno od najdosadnijih pitanja koje se često postavlja bodybuilderima je poznato: "Koliko dižeš na benchu?"....Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)